sezona 2017 / 2018

9.10.2017

NA DOMA – úkoly a cvičení

Cvičení na zlepšení individuálních činností

Coerver® Coaching

  • Metoda učení fotbalových dovedností vhodná pro všechny hráče a hráčky, ale hlavně uzpůsobená pro děti mezi 5. - 16. rokem bez rozdílu jejich schopností
  • Metoda, která se soustředí na vývoj individuálních schopností a hry v malém počtu hráčů

Úkol cvičit podle videa, jedná se celkem o 10 cviků: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RwsUBXrq9UQ

  1. Inside to inside – vnitřním nártem jedné nohy na druhou
  2. W‘s - Double you’s čili dvojité véčka
  3. Toe taps – klepaní míče špičkou kopačky
  4. Sole roll – válení míče podrážkou ze strany na stranu
  5. Pull Push – přitáhni a zatlač
  6. Baby V’s – malé véčka
  7. Triangles – trojúhelníky
  8. Stepovers – přeskoky
  9. Scissors - nůžky
  10. Inside outside – vnitřní a vnější nárt

Celkem je doporučeno minimálně 1500 doteků s míčem za týden. Tzn. alespoň 200-250 doteků denně

Když budou naši kluci a holky pravidelně trénovat ,tak za pár let můžou dopadnou zhruba takto

                                                                                                                                                                                 https://www.youtube.com/watch?v=dT_dbwkL7Ec

https://www.youtube.com/watch?v=FLN8g5WehNA&feature=player_embedded

CVIČENÍ S MÍČEM PRO VOLNÝ ČAS

Všechna tato cvičení bychom měli postupně zvládat. Většinu těchto cvičení provádíme na trénincích, ale pro lepší osvojení je dobré si cvičení opakovat a zkoušet i mimo trénink. Jestliže se rozhodnete individuálně zdokonalovat podle těchto videí, učte se jednotlivá cvičení postupně a dokud je nebudete zvládat, nepřecházejte ke složitějším!

POCIT MÍČE – rolování pata/špička

 https://youtu.be/oJ1trNyWvlQ

POCIT MÍČE – rolování vnitřní/vnější

 https://youtu.be/qUKjaRNRZ4c

OVLÁDÁNÍ MÍČE – zasekávání vnitřní/vnější nárt

 https://youtu.be/jEg7RnVccTY

OVLÁDÁNÍ MÍČE – našlapovačky

 https://youtu.be/4folss_R-uc

ROLOVÁNÍ – vnitřní rolování se zastavením míče

 https://youtu.be/Qrbf-oqMkr0

ROLOVÁNÍ – vnější rolování

https://youtu.be/rFJfBvGVEeM

ROLOVÁNÍ – vnější rolování před/za nohu s vytočením

https://youtu.be/ONiNXimKNRo

KOTNÍKY (špičky) – s vnitřním rolováním

https://youtu.be/fLW1vr6cfyQ

KOTNÍKY (špičky) – s vnějším rolováním

https://youtu.be/LX7vCvuJ-Ic

STAHOVAČKA – s vyvedením nártem

https://youtu.be/LX7vCvuJ-Ic

STAHOVAČKA – s přešlápnutím

https://youtu.be/l-uN9lVOp1I

STAHOVAČKA – za nohu

https://youtu.be/rwCgTPeWaG0

PŘEŠLAPOVAČKA – vnitřní

https://youtu.be/JEMhIJOhHro

PŘEŠLAPOVAČKA – vnitřní s dotykem míče

https://youtu.be/np0Wdgw1hbQ

PŘEŠLAPOVAČKA – vnější

https://youtu.be/j-eDRzgkRnI

TOPlist